Добавить в избранное

Самомассаж позвоночника при остеохондрозе

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание:

  • Почему это полезно
  • Главные правила
  • Основные преимущества
  • Противопоказания

sheya1Шейный остеохондроз – одно из самых распространённых заболеваний среди женского населения. Наиболее часто оно диагностируется после 40 лет. Причин для появления этого недуга довольно много. Да и осложнения, которые могут возникнуть при отсутствующем лечении могут оказаться самыми серьёзными.

Именно поэтому каждый, кому был поставлен этот диагноз, должен безотлагательно обратиться к врачу для того, чтобы получить всё необходимо лечение. Как правило, терапия остеохондроза включает в себя одновременно несколько видов лечения. Это и приём медикаментов, и использование физиопроцедур, и, конечно, массаж. Причём самомассаж при шейном остеохондрозе при правильном выполнении приносит такую же пользу, как и проведённый опытным массажистом.

Почему это полезно

Массаж – это процедура, которая помогает устранить мышечный тонус и боль. Причём при правильно проведённом сеансе облегчение можно почувствовать практически сразу, а эффект будет сохраняться на протяжении нескольких часов. Однако массаж для его большей эффективности необходимо проводить регулярно — только так можно улучшить общее состояние шейных позвонков и замедлить процесс развития заболевания.

Как правильно выполнить самомассаж шеи? Лучше всего это делать в положении сидя. Сначала массажируют часть спины, которая находится между лопатками, делать это необходимо поглаживающими движениями.

При этом очень важно следить, чтобы все действия не приносили болевых ощущений. И чем энергичнее будут движения, тем меньше следует делать их повторов. Так, например, поглаживания можно выполнять в количество от 8 раз и более, разминание в количестве до 5 раз, а выжимания 3 – 4 раза.

Начинать необходимо с поглаживаний. Первые движения – вдоль шеи, с её боковых сторон. После этого следует применять выжимающие движения, которых должно быть не более 4 повторов. Затем снова поглаживания в количестве 4 – 5 раз, но уже не только боковой, но и задней поверхности шеи.

Затем переходим к области затылка. Голову нужно наклонить вперёд и четырьмя пальцами, которые необходимо расположить на затылке, нужно растирать кожу. Движения должны быть сверху вниз. Пальцы следует располагать вдоль позвоночника как можно ближе, но сам позвоночник массировать не рекомендуется. Движение повторяется в количестве 5 раз.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела завершается поглаживающими движениями. Важно помнить, что при возникновении любых болевых ощущений процедуру следует прекратить и обязательно обратиться к врачу.

Главные правила

Многие считают, что массаж – это настолько запутанная процедура, что разобраться в ней может только специалист. На самом деле это не так. Самомассаж вполне доступен для освоения каждому. Здесь важно соблюдать только несколько правил – все движения должны быть плавными, не приносить боли и быть направленными по ходу сосудов. И строго запрещено массировать зоны лимфатических узлов. А чтобы не совершать ошибок, первые несколько занятий желательно проводить под руководством опытного специалиста.

Перед массажем лучше всего принять ванну или расслабляющий тёплый душ. Кожа обязательно должна быть сухой и чистой. Для облегчения скольжения рук необходимо использовать любой массажный крем или масло. А вот делать массаж без их использования категорически не рекомендуется.

Помещение должно быть хорошо проветриваемым, причём температура в нём не должна превышать +20 градусов. При процедуре мышцы необходимо максимально расслабить, поэтому массирование каждого участка требует своего положения тела. В процесса массирования в теле должно быть ощущение лёгкого тепла.

Однако самомассаж будет эффективным только при условии, если вы сможете дотянуться до всех массируемых зон. В противном случае предпочтительнее обратиться к профессиональному массажисту.

Основные преимущества

sheya-bolСамомассаж шеи имеет несколько преимуществ, на которых обязательно нужно заострить своё внимание. Эта процедура совершенно бесплатна, а значит, на лечении остеохондроза можно значительно сэкономить. Для её проведения не придётся привлекать кого-то ещё, а массировать шею можно в любое удобное время, как дома, так и на работе.

Во время процедуры человек ориентируется только на свои ощущения, поэтому можно без труда контролировать силу надавливания, растирания или натяжения, что поможет избежать болевых ощущений. И, наконец, такая процедура, как правило, не занимает более 5 минут.

Противопоказания

  1. Боль неясного происхождения.
  2. Онкологические заболевания.
  3. Острые воспалительные процессы.
  4. Повышенная температура тела.
  5. Нарушения целостности кожи в месте массирования.
  6. Заболевания кожи в месте массирования.

Так как самомассаж при шейном остеохондрозе в период лечения в домашних условиях – это процедура, которая имеет свои противопоказания, то перед её проведением просто необходимо посоветоваться со специалистом.

Пациенты интересуются, как делать самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях. Остеохондроз — это такое заболевание, игнорировать которое невозможно. Патология проявляется частыми болями. Болезнь поражает не только позвоночник, но и мышцы, нервы, сосуды.

Шейный остеохондроз

Можно ли делать самомассаж шеи?

Лечение остеохондроза занимает длительное время, и не всегда удается добиться желаемого результата. Очень часто наступает момент, когда необходимо срочно снять болевой приступ. Сделать это можно с помощью самомассажа.

Если процедуру проводить правильно, можно не только избавиться от приступа, но и при систематическом его выполнении значительно улучшить общее состояние здоровья. Снять боль можно и с помощью медикаментозных средств, но частое их использование небезопасно и не проходит для пациента бесследно.

Самомассаж в отличие от массажа, проводимого медицинским работником, имеет некоторые ограничения.

При остеохондрозе шейного отдела боль чаще всего возникает из-за защемления нервного окончания. Обезболивающие препараты могут лишь временно купировать боль, но не могут устранить ее причину.

Основными симптомами остеохондроза являются:

  • боли в шейном отделе позвоночника;
  • снижение слуха;
  • изменение походки;
  • частые головные боли.

Признаки шейного остеохондроза

В некоторых особо тяжелых случаях может наблюдаться потеря сознания.

Делать самомассаж шейного отдела позвоночника имеет смысл на начальных стадиях заболевания. Эффект значительно усилится, если наряду с массажем выполнять дополнительно комплекс лечебной гимнастики.

Желательно, чтобы первый сеанс самомассажа проходил под контролем специалиста, который сможет указать на возможные ошибки в технике проведения комплекса. Если выполнять элементы, исходя из собственного представления о массаже, то можно вместо улучшения состояния добиться противоположного эффекта и усилить боли в области позвоночника.

В чем польза самомассажа?

Массаж показан тем, кому приходится долгое время находиться в одном и том же положении. В этом случае нагрузка на весь позвоночник значительно возрастает, и на его шейный отдел в том числе. Особенно все вышесказанное относится к людям, по роду своей деятельности связанным с офисной работой. Специалисты рекомендуют им для снятия симптомов утомления время от времени разминать шею. Но стоит сразу сказать, что подобное действие не заменит массаж и самомассаж. Занятия лечебной физкультурой и самомассаж, проведенные правильно, помогут избежать приема лекарственных средств.

Биологическая роль гистамина

Польза от массажа в том, что оказывается воздействие на биологически активные точки, а через них и на центральную и вегетативную нервную систему. Сигнал по нервным волокнам начинает передаваться намного быстрее, и восстановление нервных волокон занимает меньше времени.

Благодаря массажу происходит активизация многих процессов в организме, в том числе начинается более масштабная выработка гистамина и ацетилхолина. Гистамин — это вещество, которое влияет на тонус сосудов. Под воздействием массажа нормализуется работа многих внутренних органов, в том числе и надпочечников, которые, в свою очередь, начинают более активный выброс адреналина в кровь.

Другое вещество — ацетилхолин — расширяет просветы мелких сосудов, за счет этого улучшает питание мышечной ткани и положительно влияет на ее тонус. В комплексе массаж и лечебная гимнастика усиливают обменные процессы в мышцах и во всем организме в целом, повышают тонус сосудов и капилляров, улучшают работоспособность мышечных тканей. Массаж способствует укреплению суставов и повышению их работоспособности, так как происходит усиление кровообращения, и возрастает объем питательных веществ, доставленных к тканям и суставам.

Выработка ацетилхолина

Польза от проведения самомассаж при остеохондрозе в домашних условиях очевидна. Технику самомассажа легко можно освоить даже людям, далеким от медицины.

Самомассаж при шейном остеохондрозе можно проводить как сидя, так и стоя. Если комплекс массажа выполняется сидя, то необходимо занять такое положение, чтобы спина была выпрямлена, а ноги чуть согнуты в коленях. Стопы должны быть расположены на ширине плеч. В положении стоя вес тела необходимо распределить на ноги равномерно.

Как делают движения самостоятельно?

При проведении процедуры запрещается массировать выпирающие позвонки, а также проводить массаж сонной артерии и лимфоузлов. Массировать можно только близкие к ним области.

Этапы:

  • Сеанс массажа обычно начинают с заднего отдела шеи. Первые движения должны быть разогревающими. Для этого шею поглаживают легкими движениями сверху вниз. Если обеими руками массаж проводить сложно, можно проводить одной рукой, сменяя ее по мере утомления. Подготовительный этап не должен превышать 2 минут.

Техника вижимания для шеи

  • Далее следует техника, носящая название «выжимание». Это движение выполняется ребром ладони, которое двигается снизу вверх, а затем в обратном направлении от места роста волос до плеч. Такой массаж выполняется по всем частям шеи.
  • Далее проводят круговые растирания мышц затылка по направлению от одного уха к другому. Производить подобное действие необходимо только кончиками пальцев. В процессе массажа необходимо помнить, что позвонки нельзя массировать. Массаж должен охватывать только кожу и мышцы.
  • Следующая техника — пощипывание. Проводится для шейных мышц. Их начинают пощипывать, начиная снизу, постепенно продвигаясь вверх. Затем направление пощипывания изменяется. На втором этапе его делают уже сверху вниз.

Ппощипывание и растирание шеи

  • Далее проводится поглаживание. Шею начинают гладить сверху и затем опускаются вниз. Все движения должны быть осторожными. Нельзя прикладывать чрезмерные усилия.
  • После поглаживания следует растирание. Причем растирают не только мышцы шеи, но и передние грудные мышцы. Затем мышцы груди разминают, слегка пощипывают. Все движения должны быть кругообразными.

Если у пациента шейный остеохондроз, самомассаж будет полезен, если проводить его регулярно, а не от случая к случаю. Многие врачи рекомендуют проводить сеанс самомассажа с помощью специальных массажеров. Но использовать их самостоятельно без разрешения лечащего врача нельзя.

Движения для самомассажа шеи

Принимать решение о проведении массажа самостоятельно при имеющихся травмах позвоночника и шеи, заболеваниях сердца и сосудов, заболеваниях крови запрещено. Нельзя проводить массаж при:

  • наличии кровотечения,
  • варикозном расширении вен.
  • цинге,
  • активной форме туберкулеза.

Противопоказан массаж и при беременности.

При шейном остеохондрозе в домашних условиях можно использовать специальные приспособления для массажа, которые позволяют добиться максимального эффекта при минимальных усилиях.

Обычно они представляют собой устройства различной формы, снабженные аккумулятором. Существуют модели масссажеров, специально разработанных, для шеи. Стоимость этих приспособлений небольшая. Приобрести их можно как в аптеке, так и в специализированных интернет-магазинах. Но прежде чем принимать решение о приобретении массажера, необходимо посоветоваться с врачом.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является неприятным и болезненным заболеванием. Кроме боли при данной болезни наблюдаются такие симптомы, как головокружение, болезненность в области головы и шеи, тошнота, онемение лица, шум в ушах и другие. Давайте подробнее рассмотрим, почему возникают и как лечатся головокружения при шейном остеохондрозе, а также другие перечисленные явления. Как быть если болезнь проходит очень тяжело.

О заболевании

При остеохондрозе поражаются межпозвонковые диски. Заболевание возникает по разным причинам. Например, из-за генетической предрасположенности. Но чаще всего болезнь начинает беспокоить человека при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, искривлённой осанке, чрезмерной нагрузке тела.

Остеохондроз встречается у людей старше 30 лет, иногда его диагностируют и у подростков. Молодые люди приходят с жалобами на то, что болит шея, кружится голова, тошнит, чувствуется онемение лица и конечностей. Именно такие симптомы указывают на развитие остеохондроза, особенно в том случае, если подросток много времени проводит у монитора компьютера и совсем не выполняет спортивные упражнения. Если человек ещё неправильно питается, при этом у него появляется избыточный вес, и возникают ещё более серьёзные болезни.Если человек неправильно питается у него появляется избыточный вес

Терапия головной боли

Когда сдавливаются позвоночные артерии костными отростками, возникает головная боль при остеохондрозе. Она обладает распирающим характером, усиливается при повороте головы и глазных яблок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Очень часто кроме боли пациенты жалуются на такие симптомы, как тошнота и рвота, слабость во всём теле.

При шейном остеохондрозе также отмечается давящая, тупая и постоянная боль. Иногда болезненность может проявляться не только в области шейного отдела, но и в сердце, под лопатками, в предплечье. Очень часто вместе с болью чувствуется онемение или покалывание рук.

Лечим головную боль

Лечение головной боли при остеохондрозе шеи обычно проводится с помощью разогревающих мазей. Такие препараты усиливают приток крови к мышцам шеи, благодаря чему начинают утихать головные боли. Иногда врач приписывает пить болеутоляющие таблетки.

Для облегчения головной боли важно, чтобы область шейного отдела позвоночника находилась в покое. Пациент должен соблюдать постельный режим. Чтобы голова перестала болеть, важно устранить истинную причину её возникновения.

Борьба с онемением лица при остеохондрозе

Онемение при остеохондрозе возникает при нарушении кровообращения в области шеи и головыИз-за сидячего и малоподвижного образа жизни, а также неправильного питания большинство пациентов при остеохондрозе чувствуют такие симптомы, как онемение лица, конечностей, головные боли, тошноту.

Онемение при остеохондрозе возникает при нарушении кровообращения в области шеи и головы часто диагностируют компрессию нервных корешков и сосудов. При второй стадии заболевания часто появляются разрастания костей — остеофиты и между дисками любого отдела позвоночника могут образовываться протрузии и грыжи.

Описанные причины вызывают онемение при любом остеохондрозе. Лечение такого симптома должно происходить длительно.

Как проводится диагностика?

Онемение лица и конечностей нуждается в терапии. Но чтобы начать лечение важно правильно диагностировать причины его возникновения.

Обнаружив у себя непривычные симптомы, посетите невропатолога и вертеболога.

Специалисты назначат пройти рентгенографию, ангиографию, доплерографию и эхоэнцефалографию.

Перечисленные методы диагностики точно определят, является ли онемение симптомом остеохондроза шеи. По результатам обследования назначается лечение, целью которого есть ликвидация плохого кровообращения.Обнаружив у себя непривычные симптомы, посетите невропатолога и вертеболога

Терапия медикаментами

Лечить занемевшие участки тела при остеохондрозе рекомендуется следующими препаратами:

Сосудорасширяющими средствами, которые снимут сосудистые спазмы и возобновят в их области нормальное кровотечение. Хондропротекторами стимулируется заживление повреждённых тканей. Противовоспалительными средствами в течение двух недель снимают воспаления. Обезболивающими препаратами снимается болезненность. Иммуномодуляторами поднимается иммунитет для быстрого выздоровления.

Точное лечение онемения при остеохондрозе должен назначить доктор. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить здоровью.

Массаж

Вылечить онемевшие части тела при остеохондрозе одними медикаментами невозможно. Рекомендуется выполнять самомассаж лица, шеи и конечностей. Первые сеансы должен провести опытный специалист, который объяснит, как нужно выполнять процедуру.Рекомендуется выполнять самомассаж лица, шеи и конечностей

В области шейного отдела больные при массаже чувствуют болезненность. Это объясняется тем, что в этих зонах накопилась молочная кислота, которая сковала мышцы. Тяжесть и болезненность в плечах и шее пропадут, как только кислота выведется из организма с помощью массажных движений.

Самомассаж нельзя выполнять при остром заболевании, так как может усилиться болезненность в пострадавших участках тела.

Терапия головокружения

Из-за нарушенного кровообращения в мозг не поступает нужное количество кислорода. Вследствие этого возникают головокружения при шейном остеохондрозе.

Голова кружится из-за резких поворотов и наклонов головой, активной физической деятельности, а также из-за лежания на высокой и очень мягкой подушке.

Если головокружения при остеохондрозе не лечить, человек может начать страдать от вегетососудистой дистонии.

Головокружение при остеохондрозе иногда может проявляться вместе с такими симптомами, как бледность кожного покрова, проблемы с давлением, сильное потоотделение.

Иногда при повороте головы человек чувствует, что шея хрустит. Это значит, что шейные диски позвоночника начинают разрушаться. Приступы головокружения указывают на то, что головной мозг уже страдает от кислородного голодания. Поэтому важно срочно начинать лечение заболевания.

Вначале невропатолог назначит больному пройти МРТ. По его результатам назначается терапия. Больному назначат пройти МРТГоловокружение при остеохондрозе и другие симптомы болезни лечатся с помощью медикаментозных средств, которые улучшают кровообращение в области шеи, препаратов, которые успокаивают нервную систему, физиотерапевтических процедур и массажа. Если нет возможности ходить к специалисту, можно выполнять самомассаж.

Длится лечение остеохондроза шеи очень долго. Важно курс терапии проходить несколько раз в год.

Терапия шума

Если болит шея и область шейного отдела позвоночника пациенты часто жалуются на шум и звон в ушах. Такие проявления не дают нормально отдохнуть, из-за чего больной становится раздражительным.

Шум в ушах может появиться не только при остеохондрозе, но и при получении травмы, при курении, употреблении большого количества алкоголя, инфекциях, сахарном диабете, сердечных и почечных заболеваниях.

Часто шум в ушах и звон в голове при остеохондрозе проявляется из-за того, что произошло передавливание кровеносных сосудов, которые обеспечивают кровообращение в головном мозгу.

Лечить шум нужно также комплексно: с помощью медикаментов, лечебной физкультуры и гимнастики, массажа, физиотерапии.

Предотвратить шум помогут прогулки в парке, возле озера, на море.Предотвратить шум помогут прогулки в парке, возле озера, на море

Терапия тошноты

Людей, которые страдают остеохондрозом, часто по утрам беспокоит тошнота, тяжесть и слабость во всём теле. Кружится голова и болит шея, а также область верхнего отдела позвоночника. Может быть, сильное утомление в конце рабочего дня.

Заболевание может вызвать повышение давления, из-за которого также ощущается тошнота. Часто к рвотным позывам присоединяется головокружение при остеохондрозе.

Если тошнота настигла внезапно, рекомендуется выполнить самомассаж и лечебную гимнастику. Только комплекс упражнений поможет снять неприятные проявления заболевания. Упражнения заключаются в следующем. Ко лбу приложите правую ладошку и придавливайте ею в течение 10 минут. Такое действие нужно делать 5 раз. Правой ладошкой надавливайте на правую щеку в течение 10 секунд. Выполнить 7 раз с маленькими перерывами. Сидя на стульчике, скрестите руки. При вдохе наклонитесь в сторону, при выдохе — вернитесь в начальное положение. Делать пару раз.

Если будете каждый день делать предложенные действия, приступы остеохондроза прекратятся.

Другие методы лечения заболевания

Самомассаж может устранить шум в ушах и другие проблемы. Самомассаж выполняется следующим образом. Вначале поглаживается шея и затылок, затем шея растирается сверху вниз. Далее круговыми движениями разомните шею и плечевой пояс и постучите пальцами с задней стороны шеи. Самомассаж обязательно завершите лёгким поглаживанием.Важно ограничить соль, острые блюда, крепкий кофе, выпечку, сладкие продукты

Комплексное лечение болезни проводится с соблюдением диеты. Так как одни таблетки не могут принести положительного результата.

Важно ограничить соль, острые блюда, крепкий кофе, выпечку, сладкие продукты. Лучшее лекарство при остеохондрозе — это употребление здоровой и полезной пищи. Рекомендуется есть продукты, обогащённые кальцием, марганцем, витаминами А, В, С, медью, железом и фосфором.

Когда кружится голова, используйте народные средства. Домашние препараты лучше применять после консультации с доктором. Народные средства рекомендуют для лечения остеохондроза использовать хвою, айву, мёд, морскую соль, душицу, петрушку. Отзывы пациентов о лечении народными препаратами положительные.

Теперь вы знаете, почему возникает заболевание. Какие препараты, таблетки и народные средства могут помочь вылечить остеохондроз. Сколько должна продолжаться терапия определяет доктор. Также вам известно как проводится самомассаж, чтобы устранить шум и другие проявления. Важно помнить, что таблетки и другие средства применяются только по рекомендации врача.

2015-12-15

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов