Добавить в избранное

Гимнастика при остром шейном остеохондрозе

Содержание

Физиотерапия при остеохондрозе

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физиопроцедуры при остеохондрозе дополняют основное лечение и значительно облегчают состояние больного. Избирательно действуя на болезненный очаг, физиотерапия практически не имеет нежелательных побочных действий.

Этот вид терапии не вызывает обострения и позволяет сократить дозы лекарств. Благодаря меньшему количеству лекарственных препаратов, снижается риск возникновения аллергии и побочных эффектов.

Физиотерапевтические процедуры:

  • Нормализуют обмен веществ
  • Улучшают состояние органов и тканей
  • Активизируют иммунитет
  • Активизируют нейрогуморальные функции
  • Купируют боль
  • Улучшают микроциркуляцию в пораженном участке
  • Оказывают противоотечное и противовоспалительное действие
  • Уменьшают двигательные расстройства.

Физиотерапия при остеохондрозе в зависимости от состояния больного применяется как в комплексе, так и самостоятельно. Оздоровительное воздействие на организм человека достигается при помощи измененной формы электрической и механической энергии и природных факторов (свет, климат, грязь, вода).

Виды физиотерапии при лечении остеохондроза

При остеохондрозе применяют следующие виды физиотерапии:

  1. Лазеротерапия
  2. Детензор – терапия
  3. Электротерапия
  4. Ударно-волновая терапия
  5. Магнитотерапия
  6. Бальнеотерапия
  7. Вибрационное воздействие (ультразвуковая терапия, зональный или точечный вибрационный массаж)
  8. Ультрафиолетовое облучение (УФО)

УФО

Под воздействием УФО в коже образуется витамин D, который помогает усваиваться кальцию. Метод проводится с помощью облучателей, которые обладают бактерицидным, противовоспалительным и некоторым болеутоляющим действием.

При шейном остеохондрозе физиотерапия УФО применяется на задней поверхности шеи и верхней части лопаток, подключичной области, наружной поверхности плеча. При грудном остеохондрозе воздействуют на среднюю линию позвоночника в области грудины. При поясничном – на пояснично-крестцовую область, ягодицы, заднюю поверхность бедра и голени.

Перед проведением терапии обязательно проверяют чувствительность на ультрафиолетовые лучи. На первой процедуре назначают самые маленькие биодозы и постепенно их увеличивают с каждым последующим сеансом. Обычно назначают 10-15 процедур.

Противопоказания:

  • Онкологические заболевания
  • Прием препаратов, действие которых усиливается под воздействием ультрафиолетовых лучей.
  • Заболевания крови.

Вибрационное воздействие

Метод лежит в основе многих эффективных методов лечения. Благодаря своему воздействию метод снимает боли различной локализации.

При ультразвуковой терапии на организм осуществляется воздействие высокочастотными звуками (от 20.000 Гц и более). Этот метод сочетают с лекарственными средствами для лучшего их проникновения в пораженные ткани.

Противопоказания к проведению:

  • Онкологические заболевания
  • Вибрационная болезнь
  • Дерматиты или поражения кожных покровов в зоне воздействия
  • Психические расстройства.

Ударно-волновая терапия

Метод заключается в передаче акустической волны на болезненный участок тела. Этот вид:

  • Устраняет боль
  • Улучшает микроциркуляцию
  • Улучшает обмен веществ.

Детензор-терапия

Метод заключается в вытяжении позвоночника при помощи массы тела больного.

Лазеротерапия

Метод оказывает оздоровляющий эффект при помощи гелий-неоновых лазеров.
Благодаря активизации биоэлектрических процессов в тканях нервной системы, лазеротерапия обладает следующими свойствами:

  • Ранозаживляющими
  • Противовоспалительными
  • Обезболивающими

Излучение лазером проводится по ходу воспаленных спиномозговых корешков. При остеохондрозе применяют воздействие на околопозвоночные зоны (паравертебральные) пораженного отдела позвоночника. Продолжительность воздействия на каждую зону (спиномозговой корешок) составляет не больше 2 минут. Общее время сеанса не превышает 14 мин.

Электротерапия

Метод воздействует при помощи электрического поля и тока. Под воздействием электрического тока в тканях образуется тепло, что способствует усилению местного кровообращения. Электротерапия оказывает на организм следующее воздействие:

  • Устраняет боль и дискомфортные ощущения
  • Ускоряет лечение.

Лечение током противопоказано больным, которые имеют в теле металлические детали и устройства, кардиостимуляторы.

Импульсные токи

Очень эффективным лечебным действием обладают импульсные токи. Их механизм воздействия на организм определяется влиянием на нервные рецепторы. Низкочастотные импульсы способствуют угасанию боли.

Диадинамотерапия (ДДТ)

ДДТ используется при лечении остеохондроза при помощи воздействия двукратным непрерывным или волновым током. Сила тока увеличивается до появления в месте воздействия ощущения легкой вибрации. Сеансы назначают ежедневно до 10 дней. Уже после второй процедуры острые боли приобретают ноющий характер, снимается мышечное напряжение и симптомы напряжения нервных корешков. Полный курс лечения ДДТ приводит к нормализации тонуса мышц и увеличению подвижности позвоночника.

Интерференцтерапия

Метод применяется при острых болях. Метод заключается в ритмическом изменении частот электрического тока. Сила тока увеличивается до появления вибрации в пораженных тканях. Процедура длиться до 15 минут.

Воздействие синусоидальными модулированными токами (СМТ)

Частота тока и глубина модуляций при таком методе физиотерапии подбирается в зависимости от болевого синдрома. С каждой последующей процедурой (по мере уменьшения боли) частоту модуляций уменьшают, а глубину увеличивают.

Чрезкожная электрическая нейростимуляция (ЧЭНС)

При ЧЭНС используются пластинчатые электроды с гидрофильными прокладками. Стимуляция достигается активизацией нервов без прямого действия на двигательные структуры. Электроды накладывают на всю площадь околопозвоночной пораженной зоны, на область проекции спиномозговых корешков. Сила тока увеличивается до появления вибрации в области воздействия. Метод эффективен в остром периоде.

Электрическое поле УВЧ

Электроды при УВЧ терапии устанавливаются на паравертебральные зоны по ходу корешков. Продолжительность процедуры до 14 минут сначала ежедневно, затем через день и комбинируют с другими физиопроцедурами. Курс до 15 процедур.

Магнитотерапия

Физиолечение при остеохондрозе включает в себя применение магнитотерапии. Индукторы располагаются на пораженный отдел позвоночника и конечность. При магнитотерапии используют непрерывный режим с индукцией магнитного поля от 28 до 35 мТл. Процедура длится до 20 минут, курс до 20 процедур ежедневно.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия при остеохондрозе заключается в использовании грязей и минеральных вод (местные и общие ванны, бассейны, души) с целью лечения и реабилитации. Минеральные вещества во время процедуры проникают через кожу и действуют на рецепторы и нервные центры.

При лечении грязями (пелоидотермия) воздействие на организм происходит под влиянием температуры и химического состава целебной грязи. Грязи применяют в виде аппликаций. Бальнеотерапия стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение и снимает воспаление.

Комбинированные методы физиотерапии

Наиболее часто назначают комбинированные методы физиотерапии остеохондроза. Например, при сильных болях используют диадинамотерапию и электрофорез (диадинамофорез) с применением новокаина.

Для одномоментного воздействия на биологические активные точки применяют метод иглорефлексолазеропунктуры. Действие его заключается в активации точек акупунктурными иглами и лазерным излучением. Грязелечение часто используют с электротерапией (электрофорез с грязевым раствором, индуктотермия с грязью, гальваногрязелечение).

Боли в шейном отделе являются распространенной проблемой среди трудоспособного населения. От подобного симптома страдает каждый третий человек в возрасте после 30 лет, а среди пожилых эта цифра достигает 90%. И во многих случаях причиной тому – остеохондроз.

Шея, как и поясница, испытывает ежедневные перегрузки, связанные с сидячей работой, неудобным положением головы и другими факторами. Со временем в позвоночнике начинают развиваться дегенеративно-дистрофические процессы, которые неизбежно приводят к ограничению двигательной активности человека. Поэтому неудивительно, что многие хотят знать, как избавиться от шейного остеохондроза.

К кому обращаться?

rexxo354

Если беспокоят боли в шее, то нельзя их терпеть, а нужно обращаться к специалисту. Первичным звеном оказания медицинской помощи является терапевт или врач общей практики, который принимает в поликлинике или семейной амбулатории. Он проведет соответствующее обследование, а при необходимости направит к узкому специалисту.

Проблемами позвоночника целенаправленно занимается вертебролог или невролог – вот к нему можно обратиться и напрямую, минуя семейного врача. Но, независимо от того, кто проводил клинический осмотр и назначал диагностические мероприятия, лечение остеохондроза не будет иметь существенных отличий, ведь оно проводится в соответствии с региональными и международными стандартами.

Лечением остеохондроза занимается врач общей практики, невролог, а также вертебролог, который принимает только в больницах областного значения.

Начало терапии

Лечить остеохондроз шейного отдела необходимо начинать как можно раньше. Только своевременная коррекция может иметь выраженный результат. Поэтому любые неприятные ощущения в шее должны стать стимулом для консультации врача. А остеохондроз часто проявляется следующими признаками:

  • Стреляющие, колющие или ноющие боли в шее, отдающие в затылок, надплечье, руки, грудную клетку.
  • Головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, шум в ушах.
  • Ограничение движений в шейном отделе.
  • Онемение, покалывание, «ползание мурашек».
  • Снижение поверхностной чувствительности.
  • Усталость в руках.

Не нужно ждать, пока клиническая картина заболевания проявится полностью – даже первых симптомов станет достаточно, чтобы предположить остеохондроз. А после клинического обследования врач назначит дополнительную диагностику в виде рентгенографии или томографии позвоночнике. Если и там будут признаки, подтверждающие патологию (снижение высоты дисков, протрузии, остеофиты), то не должно возникнуть сомнений в необходимости начинать лечение.

Чтобы предупредить существенное ограничение физической активности, нужно своевременно выявить остеохондроз и сразу же лечить это заболевание.

Тактика лечения

Чтобы понять, как избавиться от остеохондроза, нужно рассмотреть методики лечения, применяемые во врачебной практике. Как правило, при поражении шейного отдела речь идет о консервативной терапии, которая при своевременном обращении оказывает достаточно выраженный эффект.

Но нужно понимать, что полностью вылечить остеохондроз и навсегда забыть о нем вряд ли получится. Это заболевание имеет хроническое течение, а изменения в позвоночном столбе практически необратимы. Но остановить их прогрессирование, устранить и предотвратить обострения – задача выполнимая. Следует лишь придерживаться рекомендаций врача, а также проявить определенную степень упорства и целеустремленности.

Ортопедическая коррекция

Чтобы снизить нагрузку на шейный отдел и расслабить напряженные мышцы, в остром периоде остеохондроза применяют кратковременную иммобилизацию. Для этого используется специальное ортопедическое приспособление, которое называется воротником Шанца. Его следует носить в течение суток, снимая перед сном. Фиксация шеи уменьшает признаки корешкового синдрома, способствуя декомпрессии нервных волокон. А помимо ношения воротника, следует спать на жестком матрасе и ортопедической подушке.

Медикаментозная терапия

prostamol-analog-2

Лекарственные препараты составляют важный аспект коррекции патологических нарушений при остеохондрозе. Они обладают широким терапевтическим потенциалом и многогранным действием, что позволяет влиять на различные звенья развития болезни и ее симптоматику. Выбор препаратов осуществляется исходя из врачебного опыта, клинической ситуации и общепринятых рекомендаций по лечению патологии позвоночника. Чаще всего применяются следующие медикаменты:

  • Нестероидные противовоспалительные (Мовалис, Ортофен, Артрозан).
  • Хондропротекторы (Терафлекс, Мукосат, Хондроксид).
  • Миорелаксанты (Мидокалм, Толизор).
  • Витамины (Нейромакс, Мильгамма).

Если в клинической картине преобладают гипоксические нарушения в виде головокружения и шума в ушах, то применяют сосудистые средства (Актовегин, Трентал), нейропротекторы (Церебролизин, Инстенон), гистаминоподобные (Вестинорм). При выраженном болевом синдроме показаны паравертебральные блокады с Новокаином и гормонами (Дипроспан, Кеналог). А после ликвидации острых признаков можно использовать местные формы лекарств: мази, гели, крема (Финалгон, Долобене, Цель Т, Диклак).

Лекарства от остеохондроза назначаются только врачом. При самостоятельном приеме существенно повышается риск нежелательных явлений.

Физиотерапия

Среди консервативных мероприятий широко представлены средства немедикаментозного воздействия. Одним из них является физиотерапия. Благодаря такому лечению усиливаются обезболивающий и противовоспалительный эффекты, стимулируются кровообращение и биохимические процессы в тканях позвоночного столба. Как правило, речь идет о следующих методах:

  • Электрофорез.
  • Лазерное лечение.
  • Синусоидальные токи.
  • Магнитотерапия.
  • Рефлексотерапия.
  • Водолечение.

Вид проводимых процедур и количество сеансов определяется физиотерапевтом индивидуально. Все зависит от выраженности остеохондроза и сопутствующих заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная гимнастика

12032016_1_05

Основным компонентом лечения и профилактики остеохондроза считается гимнастика. Именно движения считаются важнейшим элементом правильной работы осевого скелета. Они позволяют замедлить структурные нарушения в позвоночнике и восстановить прежний уровень активности, что имеет большое значение для качества жизни пациентов. Для шейного отдела рекомендуют следующие упражнения:

  • Поворачивать голову в стороны, пытаясь прикоснуться подбородком к плечу.
  • Сгибать шею, касаясь подбородком грудины, а затем разгибать.
  • Отклонять голову вперед, сохраняя уровень глаз и нижней челюсти.
  • Поднимать и опускать плечи.
  • Наклонять голову в стороны, стараясь коснуться плеча ухом.

Эти упражнения направлены на растяжение мягких тканей и приобретение гибкости. А для укрепления мышц выполняют гимнастику с постизометрической релаксацией, когда статическое напряжение чередуется с расслаблением. В этом случае делают наклоны и повороты головой, руками создавая сопротивление движению.

Гимнастика выполняется только после устранения острой боли. Интенсивность упражнений наращивается постепенно, а занятия должны проводиться ежедневно.

Массаж и мануальная терапия

При остеохондрозе шеи большое значение имеет ручная терапия. После сеансов массажа улучшается кровоток в мягких тканях, расслабляются спазмированные мышцы, что способствует профилактике болевого синдрома и увеличению объема движений. В основном используют классические техники, которые включают поглаживание, растирание, разминание, давление. А при мануальной терапии проводится более глубокое воздействие на позвоночник:

  • Мягкое вытяжение шейного отдела.
  • Устранение подвывихов фасеточных суставов.
  • Распознавание и ликвидация мышечных блоков.
  • Исправление невыраженных искривлений и смещений.

При этом специалисты применяют безопасные техники мобилизации осевого скелета как путем локального воздействия, так и по механизму длинного рычага, совершая движения конечностями пациента.

Чтобы понять, как избавиться от шейного остеохондроза, нужно для начала обратиться к врачу. Специалист проведет необходимое обследование и назначит соответствующее лечение. При этом нужно помнить, что терапия наиболее эффективна на ранних стадиях болезни – она предотвращает появление острых симптомов и тормозит прогрессирование дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.

Головокружение при шейном остеохондрозе: причины, симптомы, лечение

Шейный остеохондроз — очень распространенное заболевание, провоцирующее нарушения в шейных позвонках. При патологии у больного человека наблюдается уплощение межпозвонковых дисков и утрата самими позвонками устойчивости. Это провоцирует нарушение природных изгибов позвоночного столба, образование костных наростов (остеофитов).

Остеохондроз может быть поясничным, грудным и шейным. Из всех случаев диагностирование шейного типа заболевания наблюдается у 25 % пациентов.

Вследствие того, что здоровье позвонков напрямую отображается на функциях организма, по мере прогрессирования патологии у больного начинают развиваться опасные симптомы (тошнота, нарушение сна и т. п.).

Во многом обосновано это анатомическими особенностями строения шейного отдела и повышенной подвижностью данной зоны позвоночника, из-за чего пережимаются нервные окончания и крупные сосуды. Это ухудшает кровообращение в головном мозге.

Чтобы лучше понять, как лечить головокружение при шейном остеохондрозе, рассмотрим основные причины и механизм развития данного опасного заболевания.

Развитие патологии

Шейный отдел – это наиболее подвижная область позвоночника. Его составляют семь позвонков, между которыми и пролегают эластичные диски. Благодаря им здоровый человек безболезненно наклоняет и поворачивает голову.

Шейный остеохондроз проявляется в виде острого либо хронического воспалительного процесса. Вследствие этого очень сильно поражаются межпозвонковые диски.

Наиболее частые причины шейного остеохондроза:

  • недостаточно активный образ жизни;
  • длительное пребывание в сидячем положении;
  • плохо сбалансированный рацион питания, при котором организм не получает всех необходимых ему полезных микроэлементов;
  • нарушение обмена веществ;
  • индивидуальная генетическая склонность человека к заболеванию.

Способствовать развитию патологии могут серьезные гормональные нарушения в организме, переохлаждение, ревматизм или ранее перенесенные травмы шейного отдела позвоночника.

В запущенных формах протекания головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника сопровождается острым дефицитом витамина С, повышением склонности человека к прогрессированию инфекционных патологий. Поэтому уже при первых признаках такой болезни нужно сразу обращаться к врачу, проводить диагностику и начинать лечебную терапию.

Особенности головокружения

Головокружение при шейном остеохондрозе, симптомы которого могут развиваться при резком подъеме или наклоне, также нередко беспокоят больного сразу после пробуждения. Постепенно данный признак будет усугубляться, и проявляться все чаще.

Сопутствующие признаки головокружения при данном заболевании:

  1. Сильный хруст в шее.
  2. Головные боли.
  3. Недомогание.
  4. Предобморочное состояние.
  5. Нарушение координации движений.
  6. Повышенная раздражительность.
  7. Бледность.

Постепенно головокружение начнет усиливаться. Особенно часто оно будет беспокоить человека при резких поворотах шеи.

Причины появления

Головокружение у больного с данным заболеванием возникает из-за нарушения питания тканей мозга, уменьшения поступления подпитывающих микроэлементов, а также кислорода. Вызывается оно следующими причинами:

  1. Передавливание позвоночной артерии сформированными костными образованиями.
  2. Вывих суставного позвоночного отростка.
  3. Раздражение межпозвоночного диска крупными остеофитами.

Подробнее

Если остеофиты разрастаются по направлению к мышцам, это спровоцирует их спазм и вызовет сильное нарушение в кровообращении, что осложнит протекание заболевания.

Классификация синдромов головокружения

Головокружение при шейном остеохондрозе, лечение которого должен подбирать лечащий врач, сопровождается двумя основными синдромами: вестибулярным и кохлеарно-стволовым.

Вестибулярный синдром развивается по причине нарушенного кровообращения и наличия патологических импульсов. Его характерные признаки:

  • ухудшение походки;
  • потеря аппетита и частая рвота;
  • ощущение колебания стен;
  • ощущение вращения предметов.

Второй синдром головокружения сопровождается такими симптомами:

  • шумы в ушах;
  • дезориентация;
  • заложенность ушей.

У человека, страдающего от головокружения, наблюдаются и другие синдромы:

 

Синдром Особенности проявления
Гипоталамический синдром Сильная слабость, нервозность, повышение температуры, сухость кожи, частое мочеиспускание, учащение сердечного ритма, повышение АД
Синкопальный синдром, развивающийся из-за спазма сосудов Потеря сознания, шум в ушах, нарушение речи, пятна перед глазами
Глоточный синдром Зуд в горле, ослабление голоса, затруднения при глотании
Зрительный синдром Нарушение зрения

Если пожилой человек страдает от тяжелых сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз), то проявление головокружения у него может быть более выраженным.

Последствия заболевания, или чем опасен остеохондроз

Шейный тип заболевания — самый опасный, так как именно в таком отделе позвоночника пролегает огромное количество нервных окончаний и сосудов, питающих мозг.

В шейном отделе позвонки расположены плотнее друг к другу. Вследствие этого даже минимальное нарушение в позвонках способно стать причиной сдавливания сосудов и смещения нервов.

Часто у таких пациентов по причине нарушения мозгового кровообращения развиваются мигрень, ВСД, гипертония, возможны проблемы в дыхательной, сердечно-сосудистой, а также слуховой системах.

Если человек своевременно не начал лечение, запущенная форма заболевания приведет к синдрому позвоночной артерии. Это грозит развитием ишемии головного мозга, возникновением спинального инсульта.

По причине сдавливания спинного мозга у больного может развиться паралич.

Больше всего развитию патологии подвержены те люди, чьи профессии связаны с длительным пребыванием в неподвижном сидячем положении (программисты, водители, кассиры и т. п.).

Диагностика и методы лечения

Головокружение – это тот признак, который указывает на прогрессирование заболевания, поэтому при его появлении больному нужно сразу обращаться к врачу. Занимается диагностикой и лечением шейного остеохондроза невропатолог, однако нередко имеет смысл обратиться к хирургу.

Диагностика такого заболевания предусматривает осмотр специалиста, сбор анамнеза, симптоматики, прохождение следующих исследований:

  • МРТ;
  • УЗИ;
  • рентгенография.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе ставит перед собой следующие задачи:

  • замедление разрушения межпозвонковых дисков;
  • устранение неприятных симптомов;
  • профилактика осложнений;
  • устранение сдавливания сосудов;
  • избавление от воспаления;
  • восстановление межпозвонковых дисков;
  • нормализация кровообращения.

Традиционная терапия подбирается лечащим врачом для каждого больного индивидуально, с учетом запущенности его заболевания, вида и первопричины патологии. Наиболее эффективные методы лечения — медикаментозная терапия и физиопроцедуры.

Если кружится голова из-за поражения шейного отдела, эффективно медикаментозное лечение с использованием таких лекарственных средств:

  1. НПВС и анальгетики от боли (Ибупрофен).
  2. Миорелаксанты для устранения спазма мышц (Баклофен, Сирдалуд).
  3. Новокаиновые блокады применяются для устранения боли и воспаления.
  4. Для обогащения тканей кислородом назначается аскорбиновая кислота и ретинол.

Дальнейшая медикаментозная терапия — симптоматическая. Она подбирается, исходя из наблюдаемых признаков болезни.

Физиотерапевтический курс лечения предусматривает проведение следующих процедур:

Название процедуры Особенности

Лечебный эффект

Электрофорез Суть — в воздействии электрического тока на больную область позвоночника в сочетании с анальгезирующими препаратами После курса лечения устраняется спазм в мышцах, улучшается кровообращение, купируется болезненность, пропадает головокружение
Ультразвуковое лечение Благодаря ультразвуковым волнам на пораженную область позвоночника оказывается микромассаж Устранение головокружения, улучшение питания тканей, ускорение процесса восстановления
Магнитотерапия Во время процедуры используется магнитное поле Нормализация обмена веществ, расширение кровососных сосудов, выведение токсических веществ

В качестве вспомогательного лечения может использоваться мануальная терапия, массаж и рефлексотерапия. В более тяжелых случаях пациенту требуется срочная хирургическая операция по замене пораженного межпозвоночного диска, удалению остеофитов и т. п.

Профилактические меры

Если у человека уже выявили такую прогрессирующую патологию, уберечь себя от головокружения при остеохондрозе помогут следующие советы врача:

  1. Ежедневно проводить длительные пешие прогулки.
  2. Спать на специальной ортопедической подушке.
  3. Регулярно проводить массаж шеи для устранения спазма мышц.
  4. Заниматься йогой или плаванием.
  5. При работе за компьютером делать короткие перерывы каждый час и выполнять легкую разминку шеи, наклоны туловища.
  6. Полностью исключить выраженную нагрузку на позвоночник, которая бывает во время прыжков, бега или тренировок в тренажерном зале.
  7. Сидеть на стульях с ортопедической спинкой, которая будет хорошо поддерживать позвоночник.
  8. Сидеть за столом с прямой спиной.
  9. Избегать сильных переохлаждений.
  10. Не допускать длительного пребывания в одном положении.

Лечение остеохондроза Подробнее >>

Упражнения для шеи

Лечебные упражнения при такой болезни будут снимать мышечный спазм и улучшать поступление крови в сосуды. Они облегчат самочувствие пациента, помогут устранить основные признаки заболевания (боль, головокружение, слабость).

Лучшие упражнения во время головокружения при шейном остеохондрозе:

  1. Сосредоточить взгляд вдаль, мысленно «писать» буквы в воздухе носом, активно задействуя шейный отдел позвоночника.
  2. Опускать и поднимать голову. Повторять по десять раз за один подход.
  3. Производить медленные повороты головы, задерживая ее на пару секунд в каждой стороне. Повторять не больше десяти раз.
  4. Дотягиваться подбородком к груди.
  5. Лечь на живот, выгнуть спину. Тянуть шею назад.

С осторожностью и только после разрешения доктора выполнять подобные упражнения нужно при гипертонии, перенесенном инсульте, инфаркте или воспалительных заболеваниях суставов.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, лечение которого должно быть комплексным, следует проводить под контролем врача. Курс гимнастики разрешено практиковать только в периоды ремиссии заболевания. При остром приступе боли от упражнений лучше отказаться.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов